Yoga Stress&Life Coach
Fühlst du dich gestresst und aus dem Gleichgewicht und überfordern dich bestimmte Aspekte deines Alltags oder zwischenmenschliche Beziehungen? Wir finden gemeinsam heraus, was deinen Stress auslöst und entwickeln einen Weg zu einem entspannteren und ausgeglichenen Alltag. Auch deine Beziehungen können davon profitieren: Wir arbeiten daran, wieder Harmonie und Liebe in dein Leben zu bringen.
Zusammen kreieren wir neue, individuell auf dich zugeschnittene Routinen, die dich unterstützen. Das können Yoga- und Fitnessübungen, Ernährungspläne, Affirmationen, Achtsamkeitsübungen, Meditationen und vieles mehr sein. Du entscheidest, was für dich am besten passt.
Was meine Arbeit besonders macht:
In meiner Arbeit geht es nicht nur darum, oberflächlich Symptome zu lindern, sondern darum, den Menschen in seiner Ganzheit zu sehen, mit allem, was ihn körperlich, emotional, mental und zwischenmenschlich bewegt.
Ich begleite dich dabei, deinen individuellen Stressauslösern auf den Grund zu gehen und nachhaltige Veränderungen zu schaffen. Das Besondere: Wir arbeiten ganzheitlich, das heißt, wir verbinden Coaching mit achtsamer Körperarbeit, innerer Klärung und praktischer Lebensgestaltung.
Statt pauschaler Lösungen entwickeln wir gemeinsam maßgeschneiderte Routinen, die zu dir und deinem Leben passen: Das können sanfte Yoga- oder Fitnessübungen, Meditationen, Achtsamkeitspraxis, individuelle Affirmationen oder kleine Veränderungen in deinem Alltag sein z. B. in Ernährung, Schlaf oder Selbstorganisation.
Bei Bedarf binden wir auch tiefere Themen mit ein, wie die Arbeit mit dem inneren Kind, das Erkennen und Lösen limitierender Glaubenssätze oder emotionale Heilung – immer in einem geschützten Rahmen und in deinem Tempo.
Du entscheidest, was für dich stimmig ist. Ich gebe dir den Raum, das Wissen und die Begleitung, die du brauchst, um zurück in dein Gleichgewicht zu finden, mit mehr Leichtigkeit, Energie und innerer Ruhe.
Meine Geschichte
Hallo :=)
Ich heiße Mandy bin 40 Jahre alt.
Nachdem ich 13 Jahre im wunderschönen Hamburg Altona gelebt habe, wohne ich nun wieder in meiner geliebten und lang vermissten Heimatstadt Bremen.
Ich würde mich selbst als lebensfroh, sensibel, empfindsam, empathisch, organisiert und strukturiert bezeichnen.
Meine Familie und Freunde schätzen mein immer offenes Ohr und meine hilfsbereite Art.
Meine Leistungen
Als Yogalehrerin und Stress- & Burnout-Coach unterstütze ich Menschen dabei, ihre persönlichen Stressauslöser zu erkennen, sei es durch
- belastende Gedankenmuster
- herausfordernde Beziehungen
- einen übervollen Alltag ohne Pausen
- berufliche Unzufriedenheit
- hormonelle Schwankungen oder
- private Krisen wie z.B. Liebeskummer.
In meinen Coaching-Sitzungen biete ich einen geschützten Raum, in dem meine Klient:innen zunächst erzählen können, was sie belastet.
Ich erkläre verständlich, wie Stress im Körper und im Kopf entsteht und zeige anhand praktischer Beispiele, wie man Schritt für Schritt gelassener damit umgehen kann. Dabei geht es nicht darum, Stress völlig zu vermeiden, sondern ihn so zu verstehen, dass er weniger schnell überwältigt.
Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, die alltagstauglich und umsetzbar sind, von kurzen Atemübungen und Entspannungstechniken über kleine Routinen bis hin zu wirksamen Methoden, um Gedanken neu auszurichten und den Blick auf das Wesentliche zu lenken.
Ergänzend kann Yoga oder Achtsamkeit dabei helfen, Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
In meinen Yogakursen steht dabei nicht „höher, schneller, weiter“ im Vordergrund, sondern die Fähigkeit, loszulassen, zu entspannen und die eigene innere Ruhe zu finden.
Meine Motivation
Meine Arbeit ist meine Leidenschaft und ein positiver Antrieb für jeden Tag. Sie bringt mich dazu, an jeder neuen Herausforderung zu wachsen und so neue Ziele zu erreichen.
Meine Vision
Meine Vision ist es, gemeinsam mit dir herauszufinden, was dich belastet und unter Druck setzt – sei es durch deinen Alltag oder durch bestimmte zwischenmenschliche Beziehungen.
Ich begleite dich auf deinem Weg zurück zu dir selbst, zu deiner inneren Balance, Freiheit und Zufriedenheit.
Mein Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, deine persönliche Harmonie wiederzufinden und deine Ziele mit Klarheit und Selbstvertrauen zu verfolgen.
Mein Projekt
Ich habe immer ein Projekt, an dem ich arbeite. Meistens für meine Klient:innen. Von Zeit zu Zeit ist es aber auch ein persönliches Vorhaben, das mich neue Inspiration gewinnen lässt.